こんにちは青蛙です。   本日ですが目次今回、重点的にストレッチする場所は   逆にこれらの部分が硬いと、下の写真のように前足、後ろ足がまがり、腰がそれないあまり美しくない前後開脚になってしまいます。ですので前足をしっかりのばすための足裏、後ろ足を綺麗にのばす足のつけ根、前後開脚の際のきれいに腰を反る、これらのの可動域はとても重要です。まず紹介するのが足のつけ根、ふとももの前部分のストレッチ。前後開脚の際、後ろ足に関するストレッチですね。      こちらのストレッチも前後開脚には、いいと整体師さんが教えてくれました。また姿勢が安定しない方には       私はイスを使うことで姿勢が安定＆おへそが正面に向いたので前足のお尻から、後ろ足のつけ根、ふとももをのばすことができました。30秒してみましょう。 前後開脚で見落としされがちですが腰も重要な部分です。前後開脚では、腰は90度そった状態になりますので、しっかりとストレッチしてあげましょう。前後開脚の前足で重要なのが足裏全体のストレッチ。   次にストレッチするのが太ももの中部分です。ここは非常に前後開脚において   この部分の筋肉がかたいと写真のように前後開脚した際、ですのでこの部分もストレッチしましょう。ここで使うのが私愛用のストレッチグッズ、ストレッチポールよりもかたく適度な弾性があるのが特徴です。世界中のアスリートからも愛され、使われています。ストレッチの方法はシンプルです。   新体操の選手なんかはイスを使ってしていますね。この記事が180度前後開脚を目指す方の参考になれば幸いです。最後まで読んでくださった方、本当にありがとうございます。  前後開脚ができた方は、同じく 前足は、アシカ科はアザラシ科に比べ長く、アシカ科の後ろ足は前に曲げることができますが、アザラシ科の後ろ足は伸びたままです。そのため、アシカ科は陸上で前足をついて4本足で歩くことができますがアザラシ科は歩くことはできません。 でも、アシカとアザラシがどう違うのか？と聞かれると子どもでも分かるような明確な答えを言える人がどれくらいいるでしょうか？正直、私は分かりません。その場でアザラシと言われればアザラシだしアシカと言われればアシカくらいの認識でした。 種：第一・第三水曜日にCGWORLDのランキングや最新の講座情報などをお届けします！本誌連動データのタウンロード、プレゼントが当たるアンケートはこちら！本誌に掲載されているパスワードを入力してアンケートに答えて今すぐプレゼントをゲット！ 膝のストレッチのやり方とコツ。膝はほとんどねじれない関節で、膝を曲げる動きと膝を伸ばす動きがあります。膝のストレッチもこの両方の方向性で行うのが効果的でしょう、膝を曲げるストレッチと膝を伸ばすストレッチ、2つの膝のストレッチをご紹介します。 こんにちは青蛙です。 本日ですが股関節の可動域UPをし、180度の前後開脚を実現するためのお尻、足全体のストレッチを紹介します。180度前後開脚ですが、綺麗にできる方はなかなかいないと思います。そして180度前後開脚はとにかく痛みとの戦 関連サイト© 2016 Born Digital, INC. ALL RIGHTS RESERVED. アザラシはアシカのような芸はできません。 アシカとアザラシは足の向きが違います。 Σ=＞-アシカ 後ろ足が前向きなので、梃子の原理で立ち上がり、拍手やボール回しができます。 ⊃=＞-アザラシ 後ろ足が後ろ向きなので、立ち上がれません。 「アザラシ」と「セイウチ」と「アシカ」の違いについて解説していきます。同じような言葉ですが、それぞれ意味や使い方に違いが存在します。今回は「アザラシ」と「セイウチ」と「アシカ」の違いや使い方についてご紹介します。 アシカの後ろ足は前に曲げることができますが、アザラシの後ろ足は前に曲げることができないそうです。 ＜単語＞ sea lion(s) -- 【名】アシカ、シーライオン be different from -- 【句】～と異なる seal(s) -- 【名】アザラシ（アシカ、オットセイ、トドなどを含む） アシカたちの足ヒレも、せいうちと同様に、前後左右に動かすことができます。 しかし、あざらしだけは別で、ヒレの形こそ似ていますが、せいうちたちと違って関節を前の方に曲げることができません。